口腔健康很重要，关系到我们的日常生活，那么在日常生活中有哪些小习惯可以照顾到我们的口腔健康呢？让我们一起来看看吧！

注意口腔卫生

细菌是蛀牙的主要元凶，如果我们的口腔不干净，牙齿表面就会堆积细菌，这些细菌在食物中的糖的帮助下产生大量的酸，破坏我们的牙齿。 经过一定时间的破坏后，在齿中形成空腔，此时形成空腔。 预防蛀牙最重要的方法是注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的良好习惯。

多吃五谷杂粮

多吃粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等低糖食品。

少吃糖

吃糖也不是不可以。一定要适度。同样的糖量，一次吃比分开吃几次对牙齿的伤害小。也就是说，一次吃5颗糖，比分开吃5颗糖，对牙齿的伤害要小。

少吃零食

尤其是我们晚上，喜欢吃零食的人可以记得在餐后吃或者使用一次性吃完，并且没有吃完后刷牙时间或者通过咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理工作方法，中午加刷一次发展也是一个可行的口腔医疗保健从牙齿做起，牙齿的保护从生活中做起，减少自己食用对牙有害的食品。

定期检查牙齿

俗话说，牙痛并不是一种终生痛苦的疾病，在日常生活中只要我们觉得他们的牙齿有什么不适，就会去医院检查。不要等到牙齿问题严重后才记住，现在已经太晚了。

郑州唯美口腔医院提示，保持牙齿清洁是很重要的，这与你的口腔健康有关。 以上是对口腔健康的相关知识，希望能对大家有所帮助。