牙齿在我们日常生活中充当着一个很重要的角色，很多人都觉得自己的牙齿很健康，但是当你的牙齿真正发出求救信号的时候，才会想到要保护自己的牙齿时已经为时已晚啦！所以在日常生活的时候要学会保养口腔，那么我们该怎么去护理自己的牙齿呢？以下这些牙科小知识你一定要知道！

牙刷的使用。

牙刷是一个很重要的清洁用具，要选择合适自己的，牙刷的选择头部建议小一点，方便在口腔里360度的活动，软硬度可根据你自身的手指来测量，当手指压牙刷的刷毛时有刺痛感则不宜使用。

牙膏的选择。

牙龈很好的人，牙膏可选择普通的牙膏达到清洁效果，药物牙膏也适合大多数的人群，脱敏牙膏适合于对冷、热、酸等刺激大的人，抗菌牙膏适合于牙龈出血、口腔异味的人群，中草药牙膏适合年纪较大的人群，对牙龈的炎症有一点的治疗效果。牙膏不宜长期使用一个牌子，要轮换使用。

牙线。

现在用牙线的人相对较少，牙签相较于牙线对牙龈的伤害性更大，不建议用牙签代替牙线。尼龙线、丝线均可做牙线的材料，每天剔牙两次就可以了，值得注意的是剔牙的时间最好选择在餐后立即进行。

刷牙时间。

正确的刷牙时间是每天早起和睡前各刷一次，饭后要漱口，并且每次刷牙都需要3-5分钟，饭后3分钟内要刷牙。

最后，大家一定要在日常好好保护自己的牙齿哦，关爱牙齿健康状态就是对自己的身体负责。